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怀孕23周营养需求
原标题：怀孕23周的怀孕营养需求
怀孕23周的营养需求
在妊娠23周时，孕妇特别喜欢某些食物。周营当你看到你喜欢的养需正规助孕机构冰淇淋，辣豆腐或可乐饮料时，怀孕你是周营否非常引人注目？没关系，偶尔你可以在这个时候偶尔放松一下。养需照顾好自己的怀孕要求，但一定要适度。周营尝试使用其他健康食品而不是养需正规助孕机构这些。它可能会对您和您的怀孕宝宝造成伤害。
有害的周营食物。另外，养需为了将来有一颗好牙，怀孕孕妈妈应该补充更多的周营钙。
2.继续保持以前良好的养需饮食习惯和习惯。中餐和晚餐应该用豆子或豆子做成。通常，当摄取约100克大豆产品时，可以摄取100毫克钙。同时，选择奶酪，海藻，芝麻或芝麻糊，西兰花和羽衣甘蓝，以确保钙的摄入量至少为每天1000毫克。
怀孕23周宜吃食物
由于妊娠中期基础代谢的加强，应增加糖的使用。应该在怀孕前增加能量。每日主食摄入量应为400克或以上，细粒和粗粒应混合。你可以看到热量的增加。调整体重增加和劳动强度。
每天吃高质量的蛋白质，如家禽，牲畜，肉类，鱼类，海鲜，贝类，卵子，牛奶和奶制品，豆制品（如豆浆，豆腐，豆腐干，素卵，豆袋，干丝绸）等等。这些食物是用新鲜的食材制成的，如洋葱，西红柿，大蒜，茴香，芹菜，香菜，蘑菇，苜蓿，红枣，黑枣，柠檬，醋，月桂叶等，可以减少盐的使用量。
怀孕23周忌吃食物
少吃或不吃难以消化且容易膨胀的食物，如炒糯米糕，红薯，洋葱，土豆等，以免引起腹胀，血液回流不顺畅，水肿加重。
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